胆经堵,全身堵!1套真人胆经操,5分钟学会,疏通胆经,远离失

2020-07-31 U佳生活 76168次阅读 

如果我们仔细观察一下经络穴点阵图,会赫然发现,足少阳胆经是一条很长的经络,从足部延伸到头部,所涉及的部位非常广泛。这样就意味着,足少阳胆经是我们人体中一条非常重要的经脉。

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那幺,足少阳胆经出现问题,到底会产生什幺影响呢?一句话:胆经堵,全身堵。

第一,关节屈伸不利。胆经遍布身体重要关节。胆经气血郁滞,会让颈部、肩部、髋部等大关节出现酸乏无力之感。

第二,两肋闷痛。肝胆同源。胆经郁阻,肝经会受影响。肝气不疏,必然引起两肋闷胀,患者更可出现口苦咽乾等癥状。

第三,多髮乳腺疾病。胆经郁阻,直接影响身体气机的生髮。气机不畅,影响肝经的通常,会让乳房疾病丛生。

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第四,易患高血压。胆经郁阻,气郁久而化热,传导给肝经,形成肝阳上亢,从而诱发高血压。

第五,降低免疫力。胆经气机生髮为午夜。此时一阳生。一生二,二生三,三才能生万物。如果胆经气血出现问题,不能很好地在午夜生髮阳气,久而久之会影响人体正气,形成免疫力的低下。

第六,出现烦躁、失眠、口腔溃疡等上火癥状。胆有多清,脑有多清。胆主决断。当胆经气血出现了问题,影响清阳之气对头的濡养,会出现上火、头晕等癥状。

胆经畅不畅,一敲就知道

双脚正常站立,手臂自然下垂,双手握拳敲击大腿两侧的风市穴;如果您有酸胀的感觉,那说明您胆经不畅了!

胆经不畅的表现:头痛、耳鸣、眩晕、口苦。

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胆经不通,毒素堆积

1、油性头髮——由于胆汁分泌不足,无法有效分解吃进去的油脂,加上肝热的因素,就从头髮排出来油了。

2、早生白髮——人体的气血不足所致,中医有一句话:「发乃血之余」,营养供应不足,会造成白髮。

3、面部眼角位置长斑——代谢物堆积。

4、胆经沿线的身体部位疼痛——肋下、腿、脚踝、脚疼或冷,说明胆经毒素淤积。

5、胆囊问题——结石,炎症等。

6、肝脏问题——代谢物无法顺利排泄,堆积形成脂肪肝等。

今天给大家推荐的一套胆经套,可以很好的拉伸胆经,还有刺激肾经的功效,非常适合朋友们经常练习,一起来看看吧:

1、婴儿式

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跪立在毛毯上,双腿略微分开

臀部坐在脚后跟上,呼气俯身向下

双手臂延展,前额点地

保持3分钟,身体向左侧弯

保持1分钟,换另一侧

还原婴儿式,将右手从身体前侧穿过

手臂贴在垫面上,侧脸贴地

左手放在身体后侧,保持2分钟,换另一侧

2、蜥蜴式

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山式站立,将右脚向后一大步

左脚小腿垂直垫面,膝盖放在毛毯上

保持2分钟,身体向右侧弯

屈右手肘在垫面上,左脚微微向外打开

保持2分钟,将双手依次向身体的远方伸展

保持2分钟,重複练习另一侧

3、双角式

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山式站立,双脚打开略大的距离

脚尖超前,吸气延展脊柱

呼气俯身向下,双手向身体后侧延展

双肩放鬆的沉在瑜伽砖上,保持3-4分钟

4、鞋带式+侧弯

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坐立在垫面上,将左脚放在右大腿的外侧

右腿屈膝,右脚放在臀部的左侧

向上立直脊柱,左侧手肘抵在瑜伽砖上

左手支撑头部,右手从头部的后侧握住左大臂

保持2-3分钟,换另一侧

5、鹿式

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跪立在垫面上,双腿微微分开

将右脚放在身体的前侧

右小腿与髋部平行

臀部慢慢向后坐在地面上

吸气延展脊柱,双手支撑在前面垫面

呼气,双手慢慢的向前伸展

俯卧在垫面上,保持3-4分钟

6、雨刷式

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坐立在垫面上,双腿同时向左侧屈

躯干微微向后,双手支撑在垫面上

保持2分钟,换另一侧

7、青蛙式

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跪立在毛毯上,双腿慢慢的向两侧打开

躯干俯卧在抱枕或者瑜伽砖上

柔韧性比较好的,

可以直接俯卧在垫面上,保持3分钟

8、英雄坐

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跪立在垫面上,双腿併拢

双脚打开略大于髋部

臀部坐在双脚之间,吸气延展脊柱

呼气放鬆双肩,保持1-2分钟

双手抱住头部后侧,慢慢的低头向下

保持1分钟,右手放在左大腿上

左手放在身体后侧,头向左侧侧弯

保持1分钟,换另一侧

9、仰卧英雄

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在英雄坐的基础上

身体条件比较好的伽人

可以继续向后仰卧在垫面上

双手向上举过头顶,保持3分钟

10、仰卧脊柱扭转

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仰卧在毛毯上,双手侧平举

身体向左侧翻

将左脚放在右小腿的外侧

左膝向下找地面,保持2-3分钟

屈左膝,伸直右腿

左手握住右脚脚掌

保持2-3分钟,换另一侧

11、挺尸式

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仰卧在垫面上

双脚微微分开略大于髋部

双手侧平举,放鬆10分钟

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